Dicas para enfrentar vestibulares e
ENEM.
O fim de ano está se aproximando e brevemente
as principais universidades estarão abrindo novos processos seletivos para o ano
de 2016 e o ENEM também se aproxima, e é necessário que você esteja preparado
para esses grandes desafios que com toda a certeza tem oportunidades de
transformar sua jornada no mundo do trabalho. Este pequena matéria trás dicas
importantíssimas para que você possa começar a se preparar, mas se você já
começou, ele também apresenta dicas para manter o autocontrole nos dias de
prova, além de dicas para você estudar de maneira mais confortável.
Rotina de estudo
Criar uma rotina dividindo o tempo, de modo a
destinar horas determinadas para o estudo, deixando algum momento para o lazer.
O importante é não deixar para
estudar nos últimos dias antes do vestibular.
1
- Postura corporal
O aluno deve se
obrigar a manter uma postura corporal correta, com isso, poderá ficar
confortavelmente sentado por mais tempo e sentir-se mais forte se deixara
coluna vertebral sentir o peso do seu corpo corretamente: sentar-se um pouco
para frente e equilibrar-se de modo que o peso do corpo esteja distribuído por
igual em toda a coluna vertebral, sem pender para frente, para trás ou para
qualquer um dos lados. Em uma cadeira de encosto reto, pode-se apoiar a coluna
ligeiramente. Os pés devem assentar-se no chão e o peso das pernas sobre eles.
Um corpo reto está mais aberto para
receber e armazenar informações.
2- Técnicas de estudo
Desenvolver a melhor técnica de estudo para
conseguir adquirir conhecimento, armazená-lo e resgatá-lo quando for
necessário.
Segundo especialistas, os melhores métodos
são:
- sublinhar palavras importantes com canetas
de várias cores;
- destacar parágrafos e frases com setas,
chaves ou grifos, também com canetas coloridas;
- ler em voz alta.
O aluno deve experimentar esses métodos e
verificar com qual deles obtém melhores resultados. Muitas vezes, o melhor aproveitamento
é conseguido com a combinação das três técnicas.
3- Atitude positiva
A atitude positiva é uma consequência das
três primeiras dicas. A partir do memento em que o aluno percebe seu progresso,
ou o domínio dos conteúdos das matérias, ele adquire autoconfiança.
A autoconfiança aumenta sua motivação para
continuar estudando e o ajuda a controlar o nervosismo que antecede os exames.
4- Autocontrole
O aluno mais preparado nem sempre é o que se
sai melhor nos exames. A ansiedade, o nervosismo e o estresse são fatores
decisivos para que o vestibulando tenha um desempenho negativo.
É importante, portanto, que o aluno realize
alguns exercícios de relaxamento para evitar ou reduzir os efeitos desses
fatores. A seguir, mostramos uma técnica simples que pode ser usada em qualquer
lugar enquanto você estuda, ou nos momentos que antecedem o exame.
A posição é sentada em postura correta.
- Estender a parte do corpo que esteja
particularmente mais tensa e cansada, de forma lenta e para todas as direções.
- Com os olhos fechados, tranquilizar-se
repetindo de maneira suave a palavra “calma”.
- Respirar em ritmo lento e suave. Inspirar
contando até cinco, depois soltar o ar dos pulmões mais devagar ainda. Dar uma
pausa antes de inspirar novamente. Inspirações rítmicas e lentas tem tendências
a acalmar as emoções.
É isso ai pessoal, é importante manter o
foco, nem sempre é possível passar na primeira tentativa, mas é necessário que
você não desista, pois chegará a sua vez.
Outras dicas importantes é que você estude e também
faça alguns simulados com os exames anteriores da empresa que irá ser
responsável pela elaboração das provas, baixar os exames anteriores do ENEM
para que você possa se sentir mais familiarizado com este tipo de avaliação.
Você pode fazer comparações entre vários exames e ver quais os conteúdos que
estão presentes na maioria deles.
Algumas informações nesta matéria foram
retiradas do livro “Desafiando o futuro” da editora DCL , página 21.
Nenhum comentário:
Postar um comentário